健康体操 セルフコンディショニング

奈良市レンタルダンススタジオ

レンタルスペース

セルフコンディショニング

月曜日 10：30～11：30
 健康運動指導士  
 インストラクター：増田直美
 月4回　：　月謝 3500円
  ジャージ等の動きやすい服装でお越し下さい。
 
 http://naomiselcon.is-mine.net/
 masuda@studio52.jp

あなたのこころとからだの健康応援します。

■このような方にオススメします！

『日常動作を改善し毎日を快適に過ごしたい方へ』

立つ・座る・振り向くなど、日常の動作に不安やつらさを感じている方、

長時間のデスクワークなどで疲労している方でも、毎日の生活が楽に

なっていくことで継続意欲を高めることができます。

■『高齢者・低体力者でも安心のレッスン』

歩くのが億劫・つらいと感じている方、なんだか体調がすぐれない方、

いわゆる「運動」はきつくて苦手という方でも座って行うことがほとんど

なので安心。

■『登山・マラソンなど長時間歩く＆走る方へのセルフコンディショニング』

歩くのは好きだけれど次の日ぐったりしてしまう方、歩く・走る前後の

ケアを知りたい方、脚のむくみやだるさが気になる方にも、お家でも

できる内容をお伝えできます。

■『慢性の肩こり・腰痛で困っている方へ』

病院へ行くほどではないと思ってはいるが、腰のあたりが痛む、すぐに

肩がこるという方、筋肉の緊張を緩めると血行が良くなります。

触覚ボールを使いながら自分でできる手法をお伝えします。

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